主要功能：
增强臂力，锻炼肩臂肌肉耐力。
锻炼方法：
a.分腿骑坐前进；
b.杠端跳起越杠追逐跑；
c.杠上外侧坐越两杠下；
d.双手握杠跳起成直臂支撑，然后身体下至两肘成直角，再用力撑起成直臂支撑为1次；e.双手握杠跳起直臂支撑，双腿提起与上体成90度，然后返回原位为1次。
注意事项：
a.使用者体重不超过100KG/人；
b.锻炼时双手紧握，着地要做缓冲保护动作；
c.儿童及体弱者慎用。
维护及保养：
a.器材上使用的轴承等，应定期进行润滑处理，以提高器材的使用寿命， 例如 :涂覆或浸入油脂等；
b.对人体接触的部位，应注意磨损程度，以确保您的人身安全。
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